老师好：我学生今天刚刚体测，警校女生800米超时了，如何递补体测！

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本文目录一览：

• 1、老师好：我学生今天刚刚体测，警校女生800米超时了，如何递补体测！
• 2、警校体检体测容易吗
• 3、警校体检没过还体测吗

老师好：我学生今天刚刚体测，警校女生800米超时了，如何递补体测！

800的跑步姿势
1、臂与手：跑步动作要领-----摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。前摆时稍向内，后摆时稍向外。
2、躯干与髋：跑步动作---从颈到腹保持直立，而非前倾(除非加速或上坡)或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅；躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。
怎样突破极点

1、热身运动：这是必须的。热身运动不仅可以使身体筋骨活动开来，助于更好的发挥。（可以做做拉伸之类的活动，提高肌肉的兴奋度）
2、起跑：起跑时不用一开始就往前冲，因为这个800米起跑不是短跑，如果前面太用力，后面就会没有力气的。
3、前期：在前400米，需要做匀速运动，不要太快，也不能太慢；400到600米，要调节身体，这时候身体很累了，让自己稳定下来。
4、后期：最后两百米，这个时候要鼓足全身力气，不顾一切的往前冲，如果实在没有力气了，就步子迈小点，频率加快点。
需要注意的是：
1、跑步的时候需要由头到尾保持控制着自己跨步的节奏～不要前面跑得快，后面跑得慢，那样消耗的体力会更大；千万不要见到旁边的同学跨得比你快就跟着快～
2、跑步的时候呼吸要深，但是不要过密；
3、跑的时候只看自己的跑道，不要想太多，跑好自己的就可以了。
这些技巧希望对你有用，如果不适用于你的话，也可以看看其他好的技巧。
还有一个小技巧：
选择一段音乐，例如800米，你理想时间是“3分40秒”；找一个带点节奏的音乐，一边听一边练习，按照节奏跑，分配时间；刚开始200米，400米，600米，一步步结合上面的技巧来。

警校体检体测容易吗

警校体检体测的难度相对适中。通常情况下，男生需要达标的项目包括1000米跑、50米跑、跳远和引体向上，而女生则需要完成800米跑、50米跑、跳远和仰卧起坐。不同省份可能会有细微差别，但大体上这些是必测的项目。只要三项及格，就可以通过体检体测，这在短时间内通过锻炼是完全可以实现的。
许多人误以为警校的体能测试标准非常宽松，几乎没有挑战性。然而，实际上，体能测试并非旨在淘汰大量学生。高考是一项严肃的考试，尤其是对于报考军校和警校的学生而言，文化成绩和体检情况才是最关键的。体能测试的目的是通过适当的锻炼来提高学生的体能水平。如果连这样简单的测试都无法达到标准，被淘汰也是情理之中的事情。
有些警校只检测三项项目，两项达标即可通过。也有警校要求检测四项，三项达标即可通过。总体来看，大多数警校的体测标准是四项中三项及格即可。不过，对于司法院校而言，情况不太明确，没有统一的体测标准。
具体的体能测试项目及合格标准如下：
1. 50米跑：可测试次数1次。合格标准：男性≤9.2秒，女性≤10.4秒。
2. 立定跳远：可测试次数3次。合格标准：男性≥2.05米，女性≥1.5米。
3. 1000米跑（男）/800米跑（女）：可测试次数1次。合格标准：男性≤4分35秒，女性≤4分36秒。
4. 引体向上（男）/仰卧起坐（女）：可测试次数1次。合格标准：男性≥9次/分钟，女性≥25次/分钟。

警校体检没过还体测吗

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体侧。警校对于身体素质要求比较高，如果体检没有通过，是因为身体存在一些问题或者不符合标准，可以重新进行体检，或者通过改善饮食、锻炼等方式来提高身体素质，因为警校体检不过，说明不能被警校录取，而在原学校的体测还要参加，因为体测说明学生在学校里的身体健康状况，是学生的体育成绩之一。 19教育网

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